ぱきら– Author –
ぱきら
25年間現場で「健康の正体」を見極めてきた目利き
はじめまして。健康業界の現場に立ち続けて約25年。自然食品、健康食品やサプリメントを主軸に、寝具全般、化粧品、補正下着、整水器に、インソール、健康ジュエリー、空気清浄機から補聴器まで、延べ数千点に及ぶ「健康にまつわる商品」をは幅広いジャンルで直接お客様に届けてきました。
私がこの四半世紀で学んだこと。それは、「華やかな広告やマーケティングの裏にある、商品の本当の姿」です。
世の中には「国産=安心」「高価=高品質」というイメージが溢れていますが、現場で多くのお客様の体調の変化や原材料の真実を見てきた私には、別の景色が見えています。何を食べるか、何を使うか以上に大切なのは、情報に惑わされず「自分に本当に必要なもの」を【正しく選ぶ力】です。
このブログでは、忖度なしの現場経験をベースに、流行に流されない「賢い商品選びの基準」をシェアしていきます。あなたの体が、もっと楽に、もっと健康でい続けるための「考えるヒント」になれば幸いです。
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食品の選び方の基本
「魚沼産」と書いてあるブレンド米、全部が魚沼産?|割合は袋のどこを見る
✅ 今日の結論 「魚沼産」と書いてあるブレンド米、全部が魚沼産?――全部とは限りません 魚沼産が一部だけでも、袋の表に「魚沼産」とは書けます。ただし半分未満なら、割合を同じくらいの大きさで書く決まりです 袋の表示欄にある「原料玄米」で、産地と... -
食品の選び方の基本
平飼い卵は何が違う?|普通の卵は、何飼いで育つのか
【PR】この記事にはアフィリエイト広告が含まれます。 ✅ 今日の結論 平飼い卵は何が違う?――違うのは鶏の育て方です。平飼いは、栄養の表示ではありません 普通の卵の多くは、ケージ(金属のカゴ)で飼われた鶏の卵です 農林水産省は、ケージにも平飼いに... -
予防と生活習慣
血圧が高いとき、最初の10分にすること|下げようとせず、まず測り直す
✅ 今日の結論 血圧が高いとき、最初の10分にすること――下げようとせず、まず正しく測り直す 緊急性は、数字だけで決めません。症状と数値の両方を確認します 家庭の血圧は1回に2回ずつ。1〜2分あけて測り、両方とも記録します 1回の数字では、高血圧とは... -
食品の選び方の基本
アマニ油のすごさは?|体で作れない油が、小さじ1杯で1日の目安量に届きます
【PR】この記事にはアフィリエイト広告が含まれます。 ✅ 今日の結論 アマニ油のすごさは、体の中で作れない油(オメガ3)が約6割も入っていること 小さじ1杯で、国が決めた1日の目安量に届きます 選ぶときは「原材料が食用あまに油だけ」「光と空気を防ぐ... -
食品の選び方の基本
なぜ火に強い油と弱い油があるの?|火を通すなら米油、アマニ油は「かける」油です
【PR】この記事にはアフィリエイト広告が含まれます。 ✅ 今日の結論 なぜ火に強い油と弱い油があるの?――油の成分に、酸素とくっつきやすい「手」が何本あるかの違いです アマニ油・えごま油は、手が3本の成分(オメガ3)が約6割。だから火に弱いのです ... -
食品の選び方の基本
カルシウムが多い食べ物|1食ぶんで比べたら、牛乳コップ1杯が1位でした
✅ 今日の結論 日本人はカルシウムが足りていません。国の調査(令和元年・20歳以上)で男性503mg・女性494mg。推奨量(30〜64歳)は男性750mg・女性650mgです 「カルシウムが多い食べ物」の表は、たいてい100gあたり。1回に食べる量で比べ直すと、順番が... -
食品の選び方の基本
野菜ジュースの糖質は体に悪い?|「砂糖不使用」でも炭水化物は2倍以上違います
✅ 今日の結論 野菜ジュースは体に悪い?――悪者ではありません。ただ、「砂糖不使用」「野菜100%」でも、1本の炭水化物は8.7gから19.1gまで、2倍以上違います 甘さの元は砂糖ではなく、果汁と、濃縮した野菜です。表の言葉では見分けられません 選ぶときは... -
発酵食品
発酵食品の選び方まとめ|「発酵なら何でも体にいい」は本当ですか
売り場に並ぶ「発酵食品」には、発酵が生きているものと、止めてあるものがあります。見分けるのは裏ラベルです。味噌なら酒精、醤油ならアミノ酸液、納豆ならたれの「/」、甘酒なら米麹か酒粕か。見るのはそれぞれ1か所だけ。そして同じ名前でも中身が別物であることが、とても多い分野です。 -
食品の選び方の基本
「国産」と書いてあれば安心?|「国内製造」との違いと、産地が書かれる範囲
「国産」と「国内製造」は別の言葉です。「国内製造」は日本で加工したという意味で、原料の産地は分かりません。そして産地が表示されるのは、重量がいちばん多い原材料ひとつだけ。2番目以降は書かなくてよいことになっています。売り場で25年見てきた、いちばん多い誤解の話です。 -
食品の選び方の基本
無塩ナッツと素焼きナッツの違いは?健康のために選ぶならどっち?
【PR】この記事にはアフィリエイト広告が含まれます。 ✅ 今日の結論 無塩ナッツと素焼きナッツ、健康のために選ぶならどっち――実はこの二択では選べません。「無塩」はナトリウムの含有量の話、「素焼き」は焼き方(油を使うか)の話。比べる“ものさし”が...
